Свинина тушёная
Мясо
Порция
194ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 26.8 г | 26.8 г | 19% |
| Жиры | 8.87 г | 8.87 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 63.6 г | 63.6 г | — |
| Зола | 1.15 г | 1.15 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.85 г | 2.85 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.77 г | 3.77 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.86 г | 1.86 г | — |
| Холестерин | 87 мг | 87 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 16 мг | 16 мг | — |
| Железо | 0.97 мг | 0.97 мг | — |
| Магний | 23 мг | 23 мг | — |
| Фосфор | 254 мг | 254 мг | — |
| Калий | 382 мг | 382 мг | — |
| Натрий | 100 мг | 100 мг | — |
| Цинк | 3.35 мг | 3.35 мг | — |
| Селен | 31.2 мкг | 31.2 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 2 мкг | 2 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.29 мг | 0.29 мг | — |
| Витамин D | 1 мкг | 1 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.463 мг | 0.463 мг | — |
| Витамин B2 | 0.335 мг | 0.335 мг | — |
| Витамин PP | 5.54 мг | 5.54 мг | — |
| Витамин B6 | 0.362 мг | 0.362 мг | — |
| Фолаты | 5 мкг | 5 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.76 мкг | 0.76 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Фарш из телятины197 ккал
- Кролик тушёный206 ккал
- Свиные ножки212 ккал
- Телятина запечённая175 ккал
- Говядина215 ккал
- Свинина216 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Pork, fresh, shoulder, arm picnic, separable lean only, cooked, braised: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.