Свиные рёбра запечённые
Мясо
Порция
361ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 20.9 г | 20.9 г | 15% |
| Жиры | 30.9 г | 30.9 г | 61% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 48.1 г | 48.1 г | — |
| Зола | 0.82 г | 0.82 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 9.24 г | 9.24 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.7 г | 10.7 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3 г | 3 г | — |
| Холестерин | 105 мг | 105 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 19 мг | 19 мг | — |
| Железо | 1.43 мг | 1.43 мг | — |
| Магний | 18 мг | 18 мг | — |
| Фосфор | 162 мг | 162 мг | — |
| Калий | 265 мг | 265 мг | — |
| Натрий | 91 мг | 91 мг | — |
| Цинк | 3.26 мг | 3.26 мг | — |
| Селен | 30.6 мкг | 30.6 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.14 мг | 0.14 мг | — |
| Витамин D | 2.2 мкг | 2.2 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.418 мг | 0.418 мг | — |
| Витамин B2 | 0.328 мг | 0.328 мг | — |
| Витамин PP | 6.1 мг | 6.1 мг | — |
| Витамин B6 | 0.59 мг | 0.59 мг | — |
| Фолаты | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.45 мкг | 0.45 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Свиная грудинка380 ккал
- Говяжий язык224 ккал
- Свинина216 ккал
- Говядина215 ккал
- Свиные ножки212 ккал
- Кролик тушёный206 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, roasted: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.