Сыр
Молочные продукты
Порция
356ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 24.9 г | 24.9 г | 18% |
| Жиры | 27.4 г | 27.4 г | 54% |
| Углеводы | 2.22 г | 2.22 г | 1% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 2.22 г | 2.22 г | — |
| Вода | 41.5 г | 41.5 г | — |
| Зола | 3.94 г | 3.94 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 17.6 г | 17.6 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.75 г | 7.75 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.657 г | 0.657 г | — |
| Холестерин | 114 мг | 114 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 700 мг | 700 мг | — |
| Железо | 0.24 мг | 0.24 мг | — |
| Магний | 29 мг | 29 мг | — |
| Фосфор | 546 мг | 546 мг | — |
| Калий | 121 мг | 121 мг | — |
| Натрий | 819 мг | 819 мг | — |
| Цинк | 3.9 мг | 3.9 мг | — |
| Селен | 14.5 мкг | 14.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 165 мкг | 165 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.24 мг | 0.24 мг | — |
| Витамин D | 0.5 мкг | 0.5 мкг | — |
| Витамин K | 2.3 мкг | 2.3 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.03 мг | 0.03 мг | — |
| Витамин B2 | 0.334 мг | 0.334 мг | — |
| Витамин PP | 0.063 мг | 0.063 мг | — |
| Витамин B6 | 0.08 мг | 0.08 мг | — |
| Фолаты | 21 мкг | 21 мкг | — |
| Витамин B12 | 1.54 мкг | 1.54 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cheese, gouda: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.