Тофу жареный
Бобовые
Порция
270ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 18.8 г | 18.8 г | 14% |
| Жиры | 20.2 г | 20.2 г | 40% |
| Углеводы | 8.86 г | 8.86 г | 4% |
| Клетчатка | 3.9 г | 3.9 г | — |
| Сахара | 2.72 г | 2.72 г | — |
| Вода | 50.5 г | 50.5 г | — |
| Зола | 1.62 г | 1.62 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.92 г | 2.92 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.46 г | 4.46 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.4 г | 11.4 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 372 мг | 372 мг | — |
| Железо | 4.87 мг | 4.87 мг | — |
| Магний | 60 мг | 60 мг | — |
| Фосфор | 287 мг | 287 мг | — |
| Калий | 146 мг | 146 мг | — |
| Натрий | 16 мг | 16 мг | — |
| Цинк | 1.99 мг | 1.99 мг | — |
| Селен | 28.5 мкг | 28.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 1 мкг | 1 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.04 мг | 0.04 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 7.8 мкг | 7.8 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.17 мг | 0.17 мг | — |
| Витамин B2 | 0.05 мг | 0.05 мг | — |
| Витамин PP | 0.1 мг | 0.1 мг | — |
| Витамин B6 | 0.099 мг | 0.099 мг | — |
| Фолаты | 27 мкг | 27 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Tofu, fried: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-19.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.