Васаби
Соусы
Порция
292ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 2.23 г | 2.23 г | 2% |
| Жиры | 10.9 г | 10.9 г | 21% |
| Углеводы | 46.1 г | 46.1 г | 22% |
| Клетчатка | 6.1 г | 6.1 г | — |
| Сахара | 13.2 г | 13.2 г | — |
| Вода | 31.7 г | 31.7 г | — |
| Зола | 9.04 г | 9.04 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.03 г | 2.03 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.41 г | 4.41 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.63 г | 3.63 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 41 мг | 41 мг | — |
| Железо | 0.5 мг | 0.5 мг | — |
| Магний | 21 мг | 21 мг | — |
| Фосфор | 26 мг | 26 мг | — |
| Калий | 182 мг | 182 мг | — |
| Натрий | 3390 мг | 3390 мг | — |
| Цинк | 0.61 мг | 0.61 мг | — |
| Селен | 2.2 мкг | 2.2 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 3.91 мг | 3.91 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 3.5 мкг | 3.5 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.05 мг | 0.05 мг | — |
| Витамин B2 | 0.07 мг | 0.07 мг | — |
| Витамин PP | 0.16 мг | 0.16 мг | — |
| Витамин B6 | 0.05 мг | 0.05 мг | — |
| Фолаты | 10 мкг | 10 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Майонез лёгкий238 ккал
- Соус тартар211 ккал
- Мисо-паста198 ккал
- Сырный соус174 ккал
- Соус барбекю172 ккал
- Соус песто418 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Wasabi: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-02.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.