Ветчина
Колбасы и деликатесы
Порция
164ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 16.6 г | 16.6 г | 12% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 17% |
| Углеводы | 3.63 г | 3.63 г | 2% |
| Клетчатка | 1.3 г | 1.3 г | — |
| Сахара | 1 г | 1 г | — |
| Вода | 67.3 г | 67.3 г | — |
| Зола | 3.7 г | 3.7 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | 0.5 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.35 г | 4.35 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.789 г | 0.789 г | — |
| Холестерин | 57 мг | 57 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 24 мг | 24 мг | — |
| Железо | 1.02 мг | 1.02 мг | — |
| Магний | 22 мг | 22 мг | — |
| Фосфор | 153 мг | 153 мг | — |
| Калий | 287 мг | 287 мг | — |
| Натрий | 814 мг | 814 мг | — |
| Цинк | 1.35 мг | 1.35 мг | — |
| Селен | 20.7 мкг | 20.7 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 4 мг | 4 мг | — |
| Витамин E | 0.08 мг | 0.08 мг | — |
| Витамин D | 0.7 мкг | 0.7 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.626 мг | 0.626 мг | — |
| Витамин B2 | 0.178 мг | 0.178 мг | — |
| Витамин PP | 2.9 мг | 2.9 мг | — |
| Витамин B6 | 0.329 мг | 0.329 мг | — |
| Фолаты | 7 мкг | 7 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.42 мкг | 0.42 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Ham, sliced, regular (approximately 11% fat): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-11.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.