Яичный порошок

Яйца

Порция

592ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	48 г	48 г	35%
Жиры	43.9 г	43.9 г	86%
Углеводы	1.13 г	1.13 г	1%
Клетчатка	0 г	0 г	—
Сахара	0.56 г	0.56 г	—
Вода	2.78 г	2.78 г	—
Зола	4.13 г	4.13 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	15.1 г	15.1 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	16.7 г	16.7 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.31 г	8.31 г	—
Холестерин	1630 мг	1630 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	244 мг	244 мг	—
Железо	7.2 мг	7.2 мг	—
Магний	34 мг	34 мг	—
Фосфор	629 мг	629 мг	—
Калий	540 мг	540 мг	—
Натрий	476 мг	476 мг	—
Цинк	3.15 мг	3.15 мг	—
Селен	165 мкг	165 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	301 мкг	301 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	3.88 мг	3.88 мг	—
Витамин D	8.3 мкг	8.3 мкг	—
Витамин K	1.2 мкг	1.2 мкг	—
Витамин B1	0.183 мг	0.183 мг	—
Витамин B2	1.98 мг	1.98 мг	—
Витамин PP	0.34 мг	0.34 мг	—
Витамин B6	0.499 мг	0.499 мг	—
Фолаты	119 мкг	119 мкг	—
Витамин B12	2.96 мкг	2.96 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Egg, whole, dried: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-27.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.