Яйцо куриное жареное

Яйца

Порция

196ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	13.6 г	13.6 г	10%
Жиры	14.8 г	14.8 г	29%
Углеводы	0.83 г	0.83 г	0%
Клетчатка	0 г	0 г	—
Сахара	0.4 г	0.4 г	—
Вода	69.5 г	69.5 г	—
Зола	1.26 г	1.26 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	4.32 г	4.32 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.18 г	6.18 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.25 г	3.25 г	—
Холестерин	401 мг	401 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	62 мг	62 мг	—
Железо	1.89 мг	1.89 мг	—
Магний	13 мг	13 мг	—
Фосфор	215 мг	215 мг	—
Калий	152 мг	152 мг	—
Натрий	207 мг	207 мг	—
Цинк	1.39 мг	1.39 мг	—
Селен	33.1 мкг	33.1 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	219 мкг	219 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	1.31 мг	1.31 мг	—
Витамин D	2.2 мкг	2.2 мкг	—
Витамин K	5.6 мкг	5.6 мкг	—
Витамин B1	0.044 мг	0.044 мг	—
Витамин B2	0.495 мг	0.495 мг	—
Витамин PP	0.082 мг	0.082 мг	—
Витамин B6	0.184 мг	0.184 мг	—
Фолаты	51 мкг	51 мкг	—
Витамин B12	0.97 мкг	0.97 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Egg, whole, cooked, fried: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.